更新时间:2022-10-21 22:01:26

菜谱大全
红烧豆腐棍

菜系及功效:豫菜 补虚养身食谱 健脾开胃食谱 营养不良食谱 骨质疏松食谱

口味:咸鲜味

工艺:红烧

红烧豆腐棍的制作材料:

主料:腐竹50克

辅料:淀粉(蚕豆)13克,玉兰片25克,虾仁25克,鸡蛋60克,木耳(水发)30克

调料:盐3克,味精3克,酱油5克,姜汁2克,花椒4克,猪油(炼制)30克

红烧豆腐棍的特色:

色泽微黄,筋香鲜嫩。

教您红烧豆腐棍怎么做,如何做红烧豆腐棍才好吃

1. 将豆腐棍(腐竹)用温水泡发,使之回软,切成3.3 厘米的段,用布搌干水分;

2. 鸡蛋、湿淀粉调成的糊;

3. 将腐竹放入蛋糊内抓匀;

4. 炒锅置旺火上,添入熟猪油,烧至七成热,下入豆腐棍,炸至柿黄色捞出;

5. 玉兰片浸发,洗净;

6. 水发木耳去蒂,洗净,大的撕开;

7. 锅内放油烧热,投入花椒炸出香味,捞出花椒弃掉,花椒油留用;

8. 炒锅置旺火上,添入清汤1000毫升,放入豆腐棍、玉兰片、虾仁、木耳,兑入精盐、味精、酱油、姜汁,加盖烧至汁收浓时,淋入花椒油,盛入汤碗即成。

红烧豆腐棍的制作要诀:1. 陈留豆腐棍是腐竹的一种,在切前要温水浸泡,使之回软,便于烹调;

2. 虾仁等原料下入汤内,开锅后要将上面的浮沫打净;

3. 玉兰片、木耳在烹制时要用开水焯一下,洗净;

4. 因有过油炸制过程,需准备熟猪油500克。

小帖士-健康提示:

豆腐棍系低脂肪、低糖、高蛋白食品,每100 克含蛋白质46.63 克、脂肪39.31 克、矿物质5.35 克。糖尿病、贫血、及营养不良患者食之大有裨益。

小帖士-食物相克:

淀粉(蚕豆):蚕豆不宜与田螺同食。

虾仁:虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。

鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

木耳(水发) :木耳不宜与田螺同食,从食物药性来说,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利于消化,所以二者不宜同食。

患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食,野鸡有小毒,二者同食易诱发痔疮出血。

木耳不宜与野鸭同食,野鸭味甘性凉,同时易消化不良。

菜谱大全工具简介

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